25 травня - День щитоподібної залози
25 травня - День щитоподібної залози. Щитоподібна залоза – головний орган ендокринної системи. Його не даремно називають щитом організму людини – він контролює діяльність практично всіх органів і систем. Тому так важливо підтримувати її здоров’я, регулярно проходити обстеження і вчасно лікувати ендокринну систему.
Щитовидна залоза – «фабрика з виробництва гормонів» у нашому організмі. Саме завдяки їй виробляються йодовмісні гормони (тироксин, тетрайодтиронін).
Гормони щитоподібної залози діють на всі клітини тіла, і впливають на такі процеси:
- інтенсивність обміну речовин і поглинання в кишківнику;
- адаптація до температури довкілля;
- поглинання ліпопротеїнів клітинами (тобто від них залежить і рівень холестерину);
- робота серця і периферичних судин;
- ріст і формування скелету та м’язів (разом із соматотропіном);
- якісне й достатнє поглинання кисню тканинами;
- правильний розпад жирів та вуглеводів;
- інтелектуальний розвиток дітей та емоційна стабільність дорослих.
Що робити, аби уникнути захворювань щитовидної залози?
Замініть звичайну сіль на йодовану та додавайте її у вже приготовані страви, аби йод не випаровувався через нагрівання.
Природні джерела йоду – морепродукти, особливо морська капуста. Біла риба, овочі (картопля, редиска, часник, буряк, томати, спаржа, зелена цибуля, щавель та шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси та хурма), яйця, яловичина та волоські горіхи також стануть у нагоді в боротьбі з йододефіцитом.
Перевіряйте рівень тиреотропного гормону, і відвідуйте лікаря-ендокринолога.
Це допоможе вчасно виявити нестачу гормонів та за потреби скорегувати раціон.
Менше нервуйте, більше відпочивайте, не забувайте про помірну фізичну активність та відмовтеся від вживання тютюну.
Це допоможе знизити ризик виникнення патології щитовидної залози.
