21 жовтня - Всесвітній день йододефіциту
21 жовтня відзначаємо Всесвітній день йододефіциту.
«Йод — це мікроелемент, який відіграє важливу роль у функціонуванні організму людини. Він є необхідним для синтезу гормонів щитоподібної залози, які регулюють обмін речовин, ріст та розвиток» - розповідає лікар-ендокринолог Гадяцької міської лікарні Юлія Тихонович.
Йод виконує такі функції в організмі:
- Синтез гормонів щитоподібної залози:
-
- Йод є основним компонентом тиреоїдних гормонів (тироксину і трийодтироніну). Ці гормони контролюють метаболізм, енергетичний баланс та підтримують нормальну функцію органів і систем.
-
- Регуляція обміну речовин:
-
- Гормони щитоподібної залози, що містять йод, впливають на швидкість обміну речовин, допомагають регулювати температуру тіла та енергетичні витрати.
-
- Розвиток мозку та нервової системи:
-
- Достатній рівень йоду є критично важливим для нормального розвитку мозку у дітей, особливо під час вагітності та в перші роки життя.
-
- Підтримка імунної системи:
-
- Йод має антиоксидантні властивості та може допомагати у зміцненні імунітету.
-
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), норми споживання йоду для різних груп населення є такими:
Норми споживання йоду для:
- немовлят (0–5 місяців): 110 мкг на добу;
- дітей (6–11 місяців): 130 мкг на добу;
- дітей (1–4 роки): 90 мкг на добу;
- дітей (5–14 років): 120 мкг на добу;
- підлітків (15 років і старші): 150 мкг на добу;
- вагітних жінок: 220 мкг на добу;
- жінок, які годують: 290 мкг на добу.
Недостатнє споживання йоду може призвести до серйозних проблем здоров’я та спричинити наступні захворювання:
- Гіпотиреоз:
-
- Нестача йоду викликає зниження продукції гормонів щитоподібної залози, що може призвести до гіпотиреозу. Симптоми включають втому, збільшення ваги, депресію, сухість шкіри та порушення когнітивних функцій.
-
- Зоб:
-
- Нестача йоду може призвести до збільшення щитоподібної залози (зоб) у спробі компенсувати недостатній рівень гормонів.
-
- Порушення розвитку:
-
- У дітей недостатнє споживання йоду може призвести до затримки росту, розумової відсталості та інших порушень розвитку.
-
Шкода надмірного споживання йоду
Хоча йод необхідний для організму, його надмірне споживання також може бути шкідливим:
- Гіпертиреоз:
-
- Надмірна кількість йоду може викликати збільшення продукції гормонів щитоподібної залози, що призводить до гіпертиреозу. Симптоми включають втрату ваги, підвищене потовиділення, тривожність і прискорене серцебиття.
-
- Запалення щитоподібної залози:
-
- Високі дози йоду можуть спричинити запалення щитоподібної залози, що може призвести до аутоімунних захворювань.
-
- Порушення функції нирок:
-
- Надмірне споживання йоду може також негативно впливати на функцію нирок, викликаючи їх перевантаження.
-
Бережіть себе та ставтеся відповідально до свого здоров’я.