Ментальне здоров’я: більше, ніж просто "настрій"
Ментальне здоров’я – це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби активно жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, пам’ятаючи й про себе.
А ще це про те, як ми:
• думаємо і інтерпретуємо події
• відчуваємо і проживаємо емоції
• реагуємо на стрес і невизначеність
• будуємо стосунки з іншими і з собою
приймаємо рішення і несемо за них відповідальність
• відновлюємось після складних періодів
Це внутрішній ресурс, який або підтримує нас, або поступово виснажується, якщо його ігнорувати.
Коли ментальне здоров’я “просідає”, це
може проявлятись через втому, проблеми зі сном, дратівливість, труднощі з концентрацією, відчуття порожнечі або постійної напруги.
І навпаки - коли є опора всередині, навіть складні обставини переживаються інакше/
Тож не потрібно чекати “критичної точки”, щоб звернути увагу на свій стан.
У місяць ментального здоров’я ми хочемо говорити про це відкрито, просто і без стигми.
Більше про ментальне здоровʼя можна дізнатися на сайті Ти як? https://howareu.com/
